Reszta Przepisów

Nocna owsianka

Nocna owsianka

Czas przygotowania

5 min + noc

Kalorie

475 kcal

Porcje

1 porcja

Składniki

    • ½ szklanki płatków owsianych
    • ½ szklanki mleka sojowego bez cukru
    • 1 łyżka nasion chia
    • 1 łyżka masła orzechowego/migdałowego
    • 1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu
    • 1 miarka odżywki białkowej
    • Dodatki: ulubione owoce / orzechy / jogurt proteinowy / serek ziarnisty

     

Instrukcje

    Wszystkie składniki umieść w słoiczku/kubku (oprócz dodatków) i bardzo dobrze wymieszaj. Włóż na noc do lodówki. Rano dodaj swoje ulubione dodatki. Smacznego!

     

    Wartości odżywcze:
    475 kcal (bez dodatków)

    • Białko 40g
    • Tłuszcze 18g
    • Węglowodany 44g