Omlet bananowy
Omlet bananowy
Czas przygotowania
15 minutes
Kalorie
330 kcal
Porcje
1 porcja
Składniki
- 2 jajka
- 2 łyżki płatków owsianych (bezglutenowych)
- szczypta soli
- 1 mały banan (pokrojony w cienkie plasterki)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
Instrukcje
- Białko 19g
- Tłuszcze 12g
- Węglowodany 38g
Jajka wbij do miseczki, dodaj płatki owsiane, sól i odstaw na około 5 minut. Dodaj banana, cynamon i ponownie wymieszaj. Rozgrzej olej kokosowy na patelni na średnim ogniu. Wlej mieszaninę na patelnię, przykryj i zmniejsz ogień. Odwróć omlet po kilku minutach. Można podawać samo lub z dowolnymi dodatkami, np. masłem orzechowym/owocami.
Wartości odżywcze:
330 kcal